曾经的治疗情况和效果： 就是节食跑步

想得到怎样的帮助：有效的瘦脸瘦腿

其他类似问题

• 肥胖长时间困扰
• 困扰20多年的肥胖！
• 如何面对产后肥胖的脸瘦困扰
• 高中生的肥胖问题咨询
• 高中生，肥胖，腿高想先收腰
• 如何变瘦，中生瘦脸瘦全身，面临肥胖如何治疗
• 女性，肥胖法16岁在校高中生，困扰肥胖
• 高中生肥胖，求解希望得到专业解答
• 高中生肥胖，决方减肥易反弹
• 产后肥胖，效瘦怎么减肥呀，脸瘦肥胖困扰了我

回复区

高中生正处于生长发育阶段，中生不建议过度节食。面临想要有效瘦脸瘦腿，肥胖法首先要注意饮食均衡，避免高油高糖食物，适量增加蔬果摄入。瘦腿方面，可多做一些针对腿部的运动，如深蹲、跳绳等，运动后要注意拉伸，帮助放松肌肉，塑造线条。瘦脸可以通过一些面部按摩来促进血液循环，比如从下巴向耳根方向轻轻按摩。另外，保持良好的作息也很重要，充足的睡眠有助于新陈代谢。记住，减肥需要坚持，不要急于求成。